Arvioi, kuinka seuraava kuvaus toteutuu omalta kohdaltasi: 

• Toteutan kestävyysliikuntaa yhteensä vähintään 2 t 30 min viikossa reippaasti (reipas kävely, pyöräily, pihatyöt tms.) TAI 1 t 15 min rasittavasti (pallopelit, juoksu, hiihto tms.) 

• Teen lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävää liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa (kuntosaliharjoittelu, jumppa tms.)