Valitse lähin vaihtoehto. Vaihtoehdot perustuvat Liikunnan Aluejärjestöjen luokitteluun.
Arvioi, kuinka seuraava kuvaus toteutuu omalta kohdaltasi:
• Toteutan kestävyysliikuntaa yhteensä vähintään 2 t 30 min viikossa reippaasti (reipas kävely, pyöräily, pihatyöt tms.) TAI 1 t 15 min rasittavasti (pallopelit, juoksu, hiihto tms.)
• Teen lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävää liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa (kuntosaliharjoittelu, jumppa tms.)